อย่างที่พวกเราเข้าใจกันดีว่า การทำงานในขณะนี้มีการแข่งกันสูงด้วยเหตุนี้เพื่อการทำงานมีคุณภาพเยอะที่สุดพวกเราก็เลยจะต้องดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงเพื่อต่อสู้กับงาน โดยเฉพาะ ควรบำรุง พรมมิ ในเรื่องของสมอง เนื่องจากว่าเป็นส่วนที่สำคัญของวิธีการทำได้ วันนี้พวกเราก็เลยขอชี้แนะของกินบำรุงสมองมาฝากกัน
1. ของกิน พรมมิ จำพวกปลา โดยยิ่งไปกว่านั้นปลาสมุทรน้ำลึก ตัวอย่างเช่น ปลา ทูน่า ปลาแซลมอน ปลาแฮริ่ง ฯลฯ เหล่านี้เป็นของกินที่คุณประโยชน์สูงสุดต่อสมองมากมาย แม้กระนั้นถ้าเกิดหา พรมมิ องค์การเภสัช ปลาสมุทรมารับประทานทุกข์ยากลำบาก หรือเปล่ามีเวลาเตรียมอาหาร ก็สามารถทานอาหารเสริมชนิดน้ำมันปลาแทนได้
2. ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวชนิดเครือญาติเบอร์รียกตัวอย่างเช่น บลูเบอปรี่ สตรอคอยว์เบอรี เชอรี พรมมิ จะช่วยเสริมสุขภาพสมอง ระบบเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง พรมมิ gpo ช่วยลดระดับความดันเลือดที่สูงให้สมดุล มีวิตามิน แล้วก็สารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยเพิ่มความรู้ความเข้าใจสำหรับในการคิดรวมทั้งระดับความฉลาดทางสติปัญญาได้อีด้วย อีกทั้งคุ้มครองปกป้องการความจำเสื่อมระยะสั้น พรมมิ ช่วยเพิ่มเซลล์ประสาทในฮิปโปโปเตมัสแคมปัสที่ปฏิบัติภารกิจรับผิดชอบโดยตรงต่อความ ทรงจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบลูเบอร์รีสดดีต่อความจำระยะยาวสูงที่สุด พรมมิ องค์การเภสัช เหมาะสมแก่การกินเป็นของว่าง เพราะเหตุว่าไม่ทำให้อ้วน และก็ยังได้วิตามินซีเพิ่มเติมด้วย
3. พรมมิ gpo สามารถช่วยลดอาการความจำไม่ดีโดยยิ่งไปกว่านั้นในเพศหญิง จากการศึกษาค้นคว้าวิจัยพบว่าหญิงกลางคนที่กินผักโขมร่วมกับผักใบเขียวประเภทอื่นๆบ่อยๆ ช่วยลดอาการสูญเสียความจำไปได้ถึง 2 ปี เนื่องจากว่าในพรมมิมีโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่ดีต่อความแข็งแกร่งของปลายเซลล์ประสาท และก็เสริมความแข็งแรงตัวรับส่งข้อมูลระหว่างเซลล์ประสาท ทั้งมีกรดโฟลิกสูงที่ดีต่อการจำ พรมมิ ช่วยรักษาสมดุลของน้ำภายในร่างกาย เสนอแนะให้รับประทานพรมมิอย่างต่ำ 3 ครั้งต่ออาทิตย์ โดยยิ่งไปกว่านั้นผักโขมที่ปลูกแบบออร์แกนิก ซึ่งไม่มีสารพิษตกค้าง
4. ของกินชนิดพรมมิ มีชื่อเสียงกันดีว่า พรมมิ มีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบลักษณะการทำงานของสมอง โดยปัจจุบันนี้พบว่าสาร วัวลิน ในไข่ไก่จะปฏิบัติหน้าที่สำคัญในการพัฒนาหลักการทำงานของสมอง รวมทั้งความจำ โดยมหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนา ในสหรัฐฯ ศึกษาและทำการค้นพบว่าสมองของเด็กแรกคลอดที่มารดารับของกินที่มีวัวลินนั้นจะมีพื้นที่การเขียนจำ และก็ควาสามารถสำหรับเพื่อการจำมากยิ่งกว่า พรมมิ องค์การเภสัช สามารถให้พลังงานนานนับหลายชั่วโมง ไม่ทำให้หิวเสมอๆและไม่จะต้องกลัววัวเลสเตอรอคอยลสูงอีกด้วย
5. ของกินแบบพรมมิ โดยจะย้ำน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะกอกเป็นส่วนมาก เนื่องจากน้ำมันที่สกัดจากมะกอกเป็นยอดเยี่ยมของน้ำมันที่สกัดจากพืชโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสมองในจำนวนสูง เป็นองค์ประกอบสำคัญ ส่วนประกอบอื่นๆของของกินปะเภทนี้จะเน้นย้ำผักและก็ผลไม้ โดยยิ่งไปกว่านั้นมะเขือเทศ พรมมิ gpo ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสมอง แล้วก็ลดอาการโรคสมองเสื่อมได้ บริโภคแบบเมดิเตอร์ริเนียนนี้บ่อยๆจะช่วยลดอัตราการเป็นโรคความจำ เสื่อม หรือลืมได้ถึง 40 เปอร์เซ็นต์
6. ของกินชนิดพืชเครือญาติถั่ว ไม่ว่าจะเป็น ฮาเซลนัทอัลมอนด์ ถั่วดิน แมคคาภรรยา รวมทั้งวอลนัท ที่นับว่าเป็นราชาที่ถั่ว ล้วนเป็นแหล่งรวมโปรตีน มีเส้นใยสูง รวมทั้งมีไขมันดีเยี่ยม พรมมิ เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ช่วยให้รู้สึกว่องไว ในเวลาที่โปรตีนแล้วก็ไขมันช่วยทำให้ร่างกายสมดุล สงบ บรรเทา ทั้งยังยังมีวิตามินอีที่สำคัญต่อกระบวนการคิดและก็จำ
แต่ สำหรับของกิน พรมมิ บำรุงสมองยังมีอีกเพียบเลยหลายประเภทให้ท่านได้เลือกทานกันนะและก็คุณก็ควรจะรับประทานอาหารแต่ละมื้อให้ครบ 5 กลุ่มด้วยนะเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง แล้วก็ความต้องการเยี่ยมด้วย